何かを始める元気がない。だから、まず摂るものから考えた。

それなら、毎日していることから考えてみよう。
まず思い浮かんだのが、食事だった。

料理を頑張る、ではなく。毎日、何を摂るか。
食べるものに、もう少し気を配ってみよう。

そんなことを調べているうちに、伊勢呂先生の動画が目に留まった。

筋トレや睡眠、ストレス管理の話。
その中で、サプリの話も出てきた。

山芋に含まれる『ジオスゲニン』という成分。
初めて聞く名前だった。

『山芋か。そういえば、成分まで考えたことはなかったな』
気になって、その部分をもう一度見た。

動画を見終わってから、山芋由来の成分やサプリについて調べてみた。
食材として食べる方法もある。サプリを選ぶなら、何が入っているんだろう。
毎日の生活にどう取り入れるのかも、知りたくなった。

その途中で、伊勢呂先生の公式オンラインショップにAGEHACKが載っているのを見つけた。

商品ページを開いて、山芋由来の抽出物や、ほかの配合成分を確かめた。
商品名だけで決めずに、原材料と摂取目安を読む。
購入方法や継続条件も確認する。

そのうえで僕は、毎日の食事に加えて取り入れてみることにした。

食べるものに気を配るなら、休み方も考えてみよう。
夜遅くまでスマホを見る日を減らす。予定を詰め込みすぎない。
一度に全部変えようとせず、ひとつずつ試すことにした。

そしてある休日、玄関で靴を履いた。
遠くまで行く予定は立てず、まずは近所を一周することにした。

散歩のあと、次の休日にも短い散歩の予定を書いた。

以前の僕は、何かを始めようと思うたびに、大きな計画を立てていた。
今は、できる大きさにして予定に入れる。暮らしの見直しも、そのくらいのところから続けている。